Kategorier
Min dagligdag

Fest, farver og fødselsdag

Den forgangne uge har været hel vild.

Ugen begyndte dog stille og roligt med bestyrelsesmøde i DL-F Østjylland om mandagen, hvor vi fik planlagt de næste to arrangementer – “Giraffens ekstreme biologi” og “Generalforsamling med foredrag om hjerneforskning”.

Tirsdag skulle jeg for første gang med til DHL Stafetten sammen med en masse andre fra arbejdet. Vi havde tilmeldt 19 hold a’ 5 mand. Jeg var pÃ¥ et gÃ¥-hold, som skulle ud pÃ¥ en bette 5km tur i omrÃ¥det ved Marselisborg Mindepark. Det gik godt og efter en lille time var mit hold i mÃ¥l. Resten af aftenen var der hygge i DuPont teltet (som stadig hed Danisco), hvor vi fik en øl/sodavand og aftensmad.

  

Onsdag skulle jeg til frisør efter arbejdet. Mit hÃ¥r var blevet sÃ¥ langt at frisøren stod og morede sig med at trække i det og grine højt 🙂
Derefter var jeg i Bilka og handle stort ind til weekenden, hvor jeg ville få huset fuld af gæster.

Torsdag var det min fødselsdag. Jeg blev 33 Ã¥r. Wheee, tillykke til mig 🙂
Jeg blev fejret hele dagen på arbejdet med gave, lykønskninger og fødselsdagsbrød. Klokken 17 mødtes jeg med Jan i Bruuns Galleri og så gik vi på café og fik et par øl, inden vi tog videre til Restaurant Soya 2, hvor vi havde bestilt bord og fik spist ALT for meget sushi. Aftenen sluttede vi af med en tur i biffen, hvor vi så Total Recall.

  

Fredag havde jeg en feriedag og det meste af dagen gik med at bage rødbedeboller, spinatboller og chokoladebanankage.

Lørdag fik jeg besøg af min far, Jette, Luise, Sabrina, Bedste, 2 x faster, svigermor og Thomas og søndag fik jeg besøg af min mor, Maria, mormor og morfar og Wang. De havde allesammen en masse skønne gaver og blomster med til mig , så gavebordet var godt fyldt op til sidst og alle mine vaser var i brug.
I gave fik jeg blandt andet: blomster, peberkværn, penge, tørrestativ, spinningsko, 2 stk træningsbluser, en dug og cremer fra Matas.

TUSINDE TAK FOR ALLE GAVERNE OG DET HYGGELIGE SAMVÆR!

 

Kategorier
Min dagligdag

Vejfest på Thorsølundvej

Lørdag var der vejfest for hele Thorsølundvej. Ã…rets tema var “OL pÃ¥ Thorsølundvej” hvor deltagerne blev delt op i 3 hold og skulle igennem flere forskellige øvelser i løbet af eftermiddagen. Jan og jeg var tilmeldt fra kl. 18 af, sÃ¥ det deltog vi ikke i, men det lød som om at de andre havde haft det sjovt med det.

Maden var buffet – hver husstand skulle tage det mad med, som de kunne tænke sig at spise + lidt ekstra som de andre husstande kunne smage.

Vi besluttede os for at lave frikadeller med kold kartoffelsalat, foccaciabrød og skinkeruller omsvøbt i bacon. Det sidste kom med efter jeg så at det var på tilbud i Bilka.
Det hele smagte rigtig dejligt, og det gjorde alt det mad de andre havde lavet også.

Her er lidt billeder fra buffeen:

  

Da vi var færdige med aftensmaden, blev bordene ryddet og sÃ¥ var der uddeling af præmier til holdene fra om eftermiddagen. Der var ogsÃ¥ en “tip en 13’er” konkurrence i løbet af aftenen og et par festsange.

Kaffe og kage/islagkager og småkager kom på bordet senere på aftenen og det var en rigtig hyggelig aften sammen med naboerne.

Kategorier
Min dagligdag

Smuk som et stjerneskud

IgÃ¥r aftes var Jan og jeg ude i haven og pÃ¥ alle de stjerneskud som skulle være pÃ¥ himlen… jooo jeg fik da set en 4-6 stykker, meeeeen det var da ikke sÃ¥ vildt som de havde hypet det op til i medierne.

Men jeg huskede da at ønske 🙂

Til gengæld har det vist sig, at jeg blev ædt af myg mens vi kiggende. Har fået et par kæmpe mygge/bremsestik på mine ben og de klør konstant.

Kategorier
Min dagligdag

Resultat efter 5 hårde uger

Så har jeg endelig fået regnet tallene sammen. Her er resultaterne efter juli måneds ekstrem træning

Arm: -3cm

Bryst: -3cm

Talje: -6cm

LÃ¥r: – 4cm

Hofte: -8cm

Vægt: -5,6kg

  

Jeg havde håbet på at jeg ville have tabt mig mere end det var tilfældet, men jeg er helt tilfreds med hvordan mine mål har ændret sig. Det er jo helt vildt! Wheeeee!

Kategorier
Udenfor kategori

Nåååååååhh hvor sød

Kategorier
Min dagligdag

Juli = Ekstrem-træning

I slutningen af juni besluttede Jan og jeg at vi skulle igang/fortsætte med vores vægttab. Nu havde vægten ligget stille (men dog stabilt) i flere måneder og det var vi ved at være trætte af. Så da vi kom hjem fra vores wellness weekend på Comwell den 1/7 lavede vi en ambitiøs månedsplan.

Planen gik i korte træk ud på at vi planlagde en hel måneds træning på én gang og lavede nogle regler som skulle overholdes hele juli måned.
Min plan betød at jeg havde én ugentlig dag, hvor jeg ikke skulle træne overhovedet. Derudover én dag hvor jeg “kun” skulle gÃ¥ en tur (dog mindst 1 time). Træningen skulle udover alm. fitness ogsÃ¥ indeholde styrketræning med vægte og et cirkelprogram med gulvøvelser. Det var tilladt at lave mere end der stod pÃ¥ planen og tilladt at bytte rundt pÃ¥ træningerne, men der var intet som mÃ¥tte springes over. Hver træning skulle vare mindst 1 time. Desuden skulle alt mad + motion registreres pÃ¥ madlog.dk, sÃ¥ der var helt styr pÃ¥ kalorieindtaget ogsÃ¥.

  

For at nedenstående skal give mening, så er der her er forklaring:
Fitness = mindst 1 times træning i motionscenter på diverse cadio-maskiner dvs. motionscykel, romaskine, løbebånd, crosstrainer
1000 kcal = en træning hvor der er forbrændt mere end 1000 kcal
Gå/Løb = mindst 1 times blandet gå/løb ca. 50/50
Cirkel = 50 mavebøjninger + 50 rygbøjninger + 50 armbøjninger
Vægttræning = diverse øvelser med vægte med primært fokus på arme
Spinning = 1 times spinning på hold

Sådan så min træningsplan ud for juli måned:

Uge 1:
Mandag: Fitness +Let vægttræning
Tirsdag: Spinning + Cirkel + 5km gå/løb
Onsdag: Gå/løb
Torsdag: Spinning + Cirkel
Fredag: Fitness + Hård vægttræning
Lørdag: Fri
Søndag: Fitness + Cirkel

Uge 2:
Mandag: Fitness + Hård vægttræning
Tirsdag: Spinning + Cirkel
Onsdag: GÃ¥
Torsdag: Fitness 1000kcal + Cirkel
Fredag: Fitness 1000 kcal + Hård vægttræning
Lørdag: Fitness
Søndag: Fri

Uge 3:
Mandag: Fitness + Cirkel
Tirsdag: Fitness + Let vægttræning
Onsdag: Fitness
Torsdag: Fitness 1000 kcal + Cirkel
Fredag: Fitness + Let vægttræning
Lørdag: Fitness + Cirkel
Søndag: Fri

Uge 4:
Mandag: Gå/Løb
Tirsdag: Fitness + Let vægttræning
Onsdag: Gå/Løb
Torsdag: Fitness + Cirkel
Fredag: Fitness 1000 kcal + Cirkel
Lørdag: Fitness + Cirkel
Søndag: Fri

Uge 5:
Mandag: Fitness + Let vægttræning
Tirsdag: Spinning
Onsdag: Gå/Løb
Torsdag: Fitness
Fredag: Fitness 1000 kcal
Lørdag: Fitness + Cirkel
Søndag: Fitness + Cirkel

Resultaterne følger…